Ser Gouda

1. Ser Gouda – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ser Gouda w 100 gramach posiada wartość energetyczną 356 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 24,9 g białka,
• 2,22 g węglowodanów,
• 2,22 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Ser Gouda ma w 100 g 27,4 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 17,61 g tłuszczów nasyconych,
• 7,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,66 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 114 mg cholesterolu.

2. Ser Gouda – jakie ma witaminy?

Ser Gouda to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 165 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E, 20,0 i.u. witaminy D oraz 2,30 µg witaminy K.

Ser Gouda zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,03 mg witaminy B1,
• 0,33 mg witaminy B2,
• 0,06 mg witaminy B3,
• 15,40 mg witaminy B4,
• 0,34 mg witaminy B5,
• 0,08 mg witaminy B6,
• 21,0 µg witaminy B9,
• 1,54 µg witaminy B12.

3. Ser Gouda – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ser Gouda ma w sobie:

• 700 mg wapnia,
• 0,24 mg żelaza,
• 29,0 mg magnezu,
• 546 mg fosforu,
• 121 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 819 mg sodu, 3,90 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 14,50 µg selenu.

4. Ser Gouda - kalorie i wartości odżywcze