Ser Monterey o niskiej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ser Monterey o niskiej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 313 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,2 g białka,
- 0,70 g węglowodanów,
- 0,56 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ser Monterey o niskiej zawartości tłuszczu ma w 100 g 21,6 g tłuszczów, w tym:
- 14,04 g tłuszczów nasyconych,
- 5,64 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,84 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 65,0 mg cholesterolu.
Ser Monterey o niskiej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?
Ser Monterey o niskiej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,142 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,16,00 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.
Ser Monterey o niskiej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,36 mg witaminy B2,
- 0,09 mg witaminy B3,
- 15,40 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 18,00 µg witaminy B9,
- 0,83 µg witaminy B12.
Ser Monterey o niskiej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ser Monterey o niskiej zawartości tłuszczu ma w sobie:
- 705 mg wapnia,
- 0,72 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 444 mg fosforu,
- 81,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 781 mg sodu, 3,00 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0 mg manganu i 14,50 µg selenu.
Ser Monterey o niskiej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 132 g (1 szklanka, pokrojony w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 313 kcal | 413 kcal |
| Białko | 28,2 g | 37,2 g |
| Węglowodany | 0,70 g | 0,92 g |
| Cukier | 0,56 g | 0,74 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 21,6 g | 28,5 g |
| Tłuszcze nasycone | 14,04 g | 18,53 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,64 g | 7,45 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,84 g | 1,11 g |
| Cholesterol | 65,0 mg | 85,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 18,00 µg | 23,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,36 mg | 0,48 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,09 mg | 0,12 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 18,00 µg | 23,8 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,40 mg | 20,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,83 µg | 1,10 µg |
| Witamina A | 549 i.u. | 725 i.u. |
| Witamina A | 142 µg RAE | 187 µg RAE |
| Retinol | 137 µg | 181 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 55,0 µg | 72,6 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,19 mg | 0,25 mg |
| Witamina D | 0,40 µg | 0,53 µg |
| Witamina D | 16,00 i.u. | 21,1 i.u. |
| Witamina K | 1,80 µg | 2,38 µg |
| Wapń | 705 mg | 931 mg |
| Żelazo | 0,72 mg | 0,95 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 35,6 mg |
| Fosfor | 444 mg | 586 mg |
| Potas | 81,0 mg | 107 mg |
| Sód | 781 mg | 1,031 mg |
| Cynk | 3,00 mg | 3,96 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 14,50 µg | 19,14 µg |
| Woda | 46,0 g | 60,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
