Ser Neufchâtel – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ser Neufchâtel w 100 gramach posiada wartość energetyczną 253 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,15 g białka,
- 3,59 g węglowodanów,
- 3,19 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ser Neufchâtel ma w 100 g 22,8 g tłuszczów, w tym:
- 12,79 g tłuszczów nasyconych,
- 5,78 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,97 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 74,0 mg cholesterolu.
Ser Neufchâtel – jakie ma witaminy?
Ser Neufchâtel to produkt zawierający 0 mg witaminy C,241 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.
Ser Neufchâtel zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,16 mg witaminy B2,
- 0,21 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,58 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 14,00 µg witaminy B9,
- 0,30 µg witaminy B12.
Ser Neufchâtel – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ser Neufchâtel ma w sobie:
- 117 mg wapnia,
- 0,13 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 138 mg fosforu,
- 152 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 334 mg sodu, 0,82 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 3,00 µg selenu.
Ser Neufchâtel - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 253 kcal | 71,7 kcal |
| Białko | 9,15 g | 2,59 g |
| Węglowodany | 3,59 g | 1,02 g |
| Cukier | 3,19 g | 0,90 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 22,8 g | 6,46 g |
| Tłuszcze nasycone | 12,79 g | 3,63 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,78 g | 1,64 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,97 g | 0,28 g |
| Cholesterol | 74,0 mg | 21,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 14,00 µg | 3,97 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,16 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,58 mg | 0,16 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 14,00 µg | 3,97 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,30 µg | 0,09 µg |
| Witamina A | 841 i.u. | 238 i.u. |
| Witamina A | 241 µg RAE | 68,3 µg RAE |
| Retinol | 239 µg | 67,8 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 27,0 µg | 7,66 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,40 mg | 0,11 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,70 µg | 0,48 µg |
| Wapń | 117 mg | 33,2 mg |
| Żelazo | 0,13 mg | 0,04 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 2,84 mg |
| Fosfor | 138 mg | 39,1 mg |
| Potas | 152 mg | 43,1 mg |
| Sód | 334 mg | 94,7 mg |
| Cynk | 0,82 mg | 0,23 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 3,00 µg | 0,85 µg |
| Woda | 63,1 g | 17,89 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
