Serek wiejski niskotłuszczowy (1% tłuszczu)

Serek wiejski niskotłuszczowy (1% tłuszczu)Serek wiejski niskotłuszczowy (1% tłuszczu)
Źródło zdjęć: © Pixabay

Serek wiejski niskotłuszczowy (1% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Serek wiejski niskotłuszczowy (1% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 72,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,39 g białka,
  • 2,72 g węglowodanów,
  • 2,72 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Serek wiejski niskotłuszczowy (1% tłuszczu) ma w 100 g 1,02 g tłuszczów, w tym:

  • 0,65 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 4,00 mg cholesterolu.

Serek wiejski niskotłuszczowy (1% tłuszczu) – jakie ma witaminy?

Serek wiejski niskotłuszczowy (1% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,11,00 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Serek wiejski niskotłuszczowy (1% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 0,13 mg witaminy B3,
  • 17,50 mg witaminy B4,
  • 0,22 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0,63 µg witaminy B12.

Serek wiejski niskotłuszczowy (1% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Serek wiejski niskotłuszczowy (1% tłuszczu) ma w sobie:

  • 61,0 mg wapnia,
  • 0,14 mg żelaza,
  • 5,00 mg magnezu,
  • 134 mg fosforu,
  • 86,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 406 mg sodu, 0,38 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 9,00 µg selenu.

Serek wiejski niskotłuszczowy (1% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 113 g (1 porcja)
Wartość energetyczna72,0 kcal81,4 kcal
Białko12,39 g14,00 g
Węglowodany2,72 g3,07 g
Cukier2,72 g3,07 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz1,02 g1,15 g
Tłuszcze nasycone0,65 g0,73 g
Tłuszcze jednonienasycone0,29 g0,33 g
Tłuszcze wielonienasycone0,03 g0,04 g
Cholesterol4,00 mg4,52 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów12,00 µg13,56 µg
Witamina B1 - tiamina0,02 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,17 mg0,19 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,13 mg0,15 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,22 mg0,24 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,07 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy12,00 µg13,56 µg
Witamina B4 - cholina17,50 mg19,78 mg
Witamina B12 - kobalamina0,63 µg0,71 µg
Witamina A41,0 i.u.46,3 i.u.
Witamina A11,00 µg RAE12,43 µg RAE
Retinol11,00 µg12,43 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten3,00 µg3,39 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,01 mg0,01 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,10 µg0,11 µg
Wapń61,0 mg68,9 mg
Żelazo0,14 mg0,16 mg
Magnez5,00 mg5,65 mg
Fosfor134 mg151 mg
Potas86,0 mg97,2 mg
Sód406 mg459 mg
Cynk0,38 mg0,43 mg
Miedź0,03 mg0,03 mg
Mangan0,00 mg0,00 mg
Selen9,00 µg10,17 µg
Woda82,5 g93,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka