Shake truskawkowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Shake truskawkowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 113 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,40 g białka,
- 18,90 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0,40 g błonnika.
Shake truskawkowy ma w 100 g 2,80 g tłuszczów, w tym:
- 1,73 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 11,00 mg cholesterolu.
Shake truskawkowy – jakie ma witaminy?
Shake truskawkowy to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C,26,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Shake truskawkowy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 0,18 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,49 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0,31 µg witaminy B12.
Shake truskawkowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Shake truskawkowy ma w sobie:
- 113 mg wapnia,
- 0,11 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 100 mg fosforu,
- 182 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 83,0 mg sodu, 0,36 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 2,10 µg selenu.
Shake truskawkowy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 24 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 113 kcal | 26,6 kcal |
| Białko | 3,40 g | 0,80 g |
| Węglowodany | 18,90 g | 4,44 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0,40 g | 0,09 g |
| Tłuszcz | 2,80 g | 0,66 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,73 g | 0,41 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 11,00 mg | 2,59 mg |
| Witamina C | 0,80 mg | 0,19 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 0,71 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,18 mg | 0,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,49 mg | 0,12 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 0,71 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,31 µg | 0,07 µg |
| Witamina A | 120 i.u. | 28,2 i.u. |
| Witamina A | 26,0 µg RAE | 6,11 µg RAE |
| Retinol | 26,0 µg | 6,11 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 113 mg | 26,6 mg |
| Żelazo | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 3,06 mg |
| Fosfor | 100 mg | 23,5 mg |
| Potas | 182 mg | 42,8 mg |
| Sód | 83,0 mg | 19,51 mg |
| Cynk | 0,36 mg | 0,09 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,00 mg |
| Selen | 2,10 µg | 0,49 µg |
| Woda | 74,1 g | 17,41 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie