Skórki wieprzowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Skórki wieprzowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 544 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 61,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Skórki wieprzowe ma w 100 g 31,3 g tłuszczów, w tym:
- 11,37 g tłuszczów nasyconych,
- 14,78 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,64 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 95,0 mg cholesterolu.
Skórki wieprzowe – jakie ma witaminy?
Skórki wieprzowe to produkt zawierający 0,50 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,53 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Skórki wieprzowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,28 mg witaminy B2,
- 1,55 mg witaminy B3,
- 165 mg witaminy B4,
- 0,43 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,64 µg witaminy B12.
Skórki wieprzowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Skórki wieprzowe ma w sobie:
- 30,0 mg wapnia,
- 0,88 mg żelaza,
- 11,00 mg magnezu,
- 85,0 mg fosforu,
- 127 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,818 mg sodu, 0,56 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 41,0 µg selenu.
Skórki wieprzowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 544 kcal | 154 kcal |
| Białko | 61,3 g | 17,38 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 31,3 g | 8,87 g |
| Tłuszcze nasycone | 11,37 g | 3,22 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 14,78 g | 4,19 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,64 g | 1,03 g |
| Cholesterol | 95,0 mg | 26,9 mg |
| Witamina C | 0,50 mg | 0,14 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,28 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,55 mg | 0,44 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,43 mg | 0,12 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 165 mg | 46,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,64 µg | 0,18 µg |
| Witamina A | 40,0 i.u. | 11,34 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 12,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,53 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 30,0 mg | 8,51 mg |
| Żelazo | 0,88 mg | 0,25 mg |
| Magnez | 11,00 mg | 3,12 mg |
| Fosfor | 85,0 mg | 24,1 mg |
| Potas | 127 mg | 36,0 mg |
| Sód | 1,818 mg | 515 mg |
| Cynk | 0,56 mg | 0,16 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Selen | 41,0 µg | 11,62 µg |
| Woda | 1,80 g | 0,51 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
