Trwa ładowanie...

Śledź atlantycki marynowany

1. Śledź atlantycki marynowany – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Śledź atlantycki marynowany w 100 gramach posiada wartość energetyczną 262 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,19 g białka,
  • 9,64 g węglowodanów,
  • 7,71 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Śledź atlantycki marynowany ma w 100 g 18,00 g tłuszczów, w tym:

  • 2,38 g tłuszczów nasyconych,
  • 11,95 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,68 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 13,00 mg cholesterolu.

2. Śledź atlantycki marynowany – jakie ma witaminy?

Śledź atlantycki marynowany to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 258 µg RAE witaminy A, 1,71 mg witaminy E, 113 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.

Śledź atlantycki marynowany zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 3,30 mg witaminy B3,
  • 104 mg witaminy B4,
  • 0,08 mg witaminy B5,
  • 0,17 mg witaminy B6,
  • 2,00 µg witaminy B9,
  • 4,27 µg witaminy B12.

3. Śledź atlantycki marynowany – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Śledź atlantycki marynowany ma w sobie:

  • 77,0 mg wapnia,
  • 1,22 mg żelaza,
  • 8,00 mg magnezu,
  • 89,0 mg fosforu,
  • 69,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 870 mg sodu, 0,53 mg cynku, 0,11 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 58,5 µg selenu.

4. Śledź atlantycki marynowany - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 140 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 262 kcal 367 kcal
Białko 14,19 g 19,87 g
Węglowodany 9,64 g 13,50 g
Cukier 7,71 g 10,79 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 18,00 g 25,2 g
Tłuszcze nasycone 2,38 g 3,33 g
Tłuszcze jednonienasycone 11,95 g 16,73 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,68 g 2,35 g
Cholesterol 13,00 mg 18,20 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Śledź atlantycki marynowany
Śledź atlantycki marynowany (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.