Trwa ładowanie...

Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso

1. Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 203 kcal.

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,0 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 11,59 g tłuszczów, w tym:

  • 2,62 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,79 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,74 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.

2. Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?

Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C, 36,0 µg RAE witaminy A, 1,37 mg witaminy E, 214 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,11 mg witaminy B1,
  • 0,30 mg witaminy B2,
  • 4,12 mg witaminy B3,
  • 83,3 mg witaminy B4,
  • 0,74 mg witaminy B5,
  • 0,35 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 13,14 µg witaminy B12.

3. Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:

  • 74,0 mg wapnia,
  • 1,41 mg żelaza,
  • 41,0 mg magnezu,
  • 303 mg fosforu,
  • 419 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 115 mg sodu, 1,27 mg cynku, 0,12 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 46,8 µg selenu.

4. Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 143 g (1 filet)
Wartość energetyczna 203 kcal 290 kcal
Białko 23,0 g 32,9 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 11,59 g 16,57 g
Tłuszcze nasycone 2,62 g 3,74 g
Tłuszcze jednonienasycone 4,79 g 6,85 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,74 g 3,91 g
Cholesterol 77,0 mg 110 mg
Witamina C 0,70 mg 1,00 mg
Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso
Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.