Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso
1. Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 203 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 11,59 g tłuszczów, w tym:
- 2,62 g tłuszczów nasyconych,
- 4,79 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,74 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.
2. Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?
Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C, 36,0 µg RAE witaminy A, 1,37 mg witaminy E, 214 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,30 mg witaminy B2,
- 4,12 mg witaminy B3,
- 83,3 mg witaminy B4,
- 0,74 mg witaminy B5,
- 0,35 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 13,14 µg witaminy B12.
3. Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:
- 74,0 mg wapnia,
- 1,41 mg żelaza,
- 41,0 mg magnezu,
- 303 mg fosforu,
- 419 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 115 mg sodu, 1,27 mg cynku, 0,12 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 46,8 µg selenu.
4. Śledź atlantycki poddany obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 143 g (1 filet) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 203 kcal | 290 kcal |
Białko | 23,0 g | 32,9 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 11,59 g | 16,57 g |
Tłuszcze nasycone | 2,62 g | 3,74 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 4,79 g | 6,85 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 2,74 g | 3,91 g |
Cholesterol | 77,0 mg | 110 mg |
Witamina C | 0,70 mg | 1,00 mg |