Słodkie bułeczki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Słodkie bułeczki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 321 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,04 g białka,
- 53,6 g węglowodanów,
- 15,38 g cukrów,
- 3,10 g błonnika.
Słodkie bułeczki ma w 100 g 7,37 g tłuszczów, w tym:
- 3,52 g tłuszczów nasyconych,
- 1,85 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,86 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 55,0 mg cholesterolu.
Słodkie bułeczki – jakie ma witaminy?
Słodkie bułeczki to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C,40,0 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.
Słodkie bułeczki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,48 mg witaminy B1,
- 0,33 mg witaminy B2,
- 3,79 mg witaminy B3,
- 14,60 mg witaminy B4,
- 0,60 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 91,0 µg witaminy B9,
- 0,21 µg witaminy B12.
Słodkie bułeczki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Słodkie bułeczki ma w sobie:
- 62,0 mg wapnia,
- 2,74 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 127 mg fosforu,
- 149 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 253 mg sodu, 0,85 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,40 mg manganu i 8,50 µg selenu.
Słodkie bułeczki - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 30 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 321 kcal | 96,3 kcal |
| Białko | 10,04 g | 3,01 g |
| Węglowodany | 53,6 g | 16,07 g |
| Cukier | 15,38 g | 4,61 g |
| Błonnik | 3,10 g | 0,93 g |
| Tłuszcz | 7,37 g | 2,21 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,52 g | 1,06 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,85 g | 0,56 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,86 g | 0,26 g |
| Cholesterol | 55,0 mg | 16,50 mg |
| Witamina C | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Równoważnik folianów | 127 µg | 38,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,48 mg | 0,14 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,33 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,79 mg | 1,14 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,60 mg | 0,18 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 91,0 µg | 27,3 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,60 mg | 4,38 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,21 µg | 0,06 µg |
| Witamina A | 135 i.u. | 40,5 i.u. |
| Witamina A | 40,0 µg RAE | 12,00 µg RAE |
| Retinol | 40,0 µg | 12,00 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 15,00 µg | 4,50 µg |
| Witamina E | 0,38 mg | 0,11 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,60 µg | 0,18 µg |
| Wapń | 62,0 mg | 18,60 mg |
| Żelazo | 2,74 mg | 0,82 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 7,20 mg |
| Fosfor | 127 mg | 38,1 mg |
| Potas | 149 mg | 44,7 mg |
| Sód | 253 mg | 75,9 mg |
| Cynk | 0,85 mg | 0,26 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,40 mg | 0,12 mg |
| Selen | 8,50 µg | 2,55 µg |
| Woda | 27,8 g | 8,35 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
