Smażona fasola

1. Smażona fasola – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Smażona fasola w 100 gramach posiada wartość energetyczną 156 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 6,91 g białka,
• 16,79 g węglowodanów,
• 0,78 g cukrów,
• 8,00 g błonnika.

Smażona fasola ma w 100 g 6,77 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 1,84 g tłuszczów nasyconych,
• 1,83 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,34 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 5,00 mg cholesterolu.

2. Smażona fasola – jakie ma witaminy?

Smażona fasola to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 11,00 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E, 1,00 i.u. witaminy D oraz 13,30 µg witaminy K.

Smażona fasola zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,14 mg witaminy B1,
• 0,11 mg witaminy B2,
• 0,49 mg witaminy B3,
• 55,7 mg witaminy B4,
• 0,29 mg witaminy B5,
• 0,10 mg witaminy B6,
• 29,0 µg witaminy B9,
• 0,08 µg witaminy B12.

3. Smażona fasola – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Smażona fasola ma w sobie:

• 57,0 mg wapnia,
• 1,62 mg żelaza,
• 44,0 mg magnezu,
• 128 mg fosforu,
• 402 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 376 mg sodu, 0,88 mg cynku, 0,17 mg miedzi, 0,37 mg manganu i 8,40 µg selenu.

4. Smażona fasola - kalorie i wartości odżywcze