Smażona fasola w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Smażona fasola w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 90,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,98 g białka,
- 13,55 g węglowodanów,
- 0,54 g cukrów,
- 3,70 g błonnika.
Smażona fasola w puszce ma w 100 g 2,01 g tłuszczów, w tym:
- 0,63 g tłuszczów nasyconych,
- 0,60 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,54 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Smażona fasola w puszce – jakie ma witaminy?
Smażona fasola w puszce to produkt zawierający 6,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,09 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,10 µg witaminy K.
Smażona fasola w puszce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,08 mg witaminy B2,
- 0,37 mg witaminy B3,
- 21,2 mg witaminy B4,
- 0,19 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Smażona fasola w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Smażona fasola w puszce ma w sobie:
- 29,0 mg wapnia,
- 1,44 mg żelaza,
- 35,0 mg magnezu,
- 92,0 mg fosforu,
- 319 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 370 mg sodu, 0,58 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 5,80 µg selenu.
Smażona fasola w puszce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 238 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 90,0 kcal | 214 kcal |
| Białko | 4,98 g | 11,85 g |
| Węglowodany | 13,55 g | 32,2 g |
| Cukier | 0,54 g | 1,29 g |
| Błonnik | 3,70 g | 8,81 g |
| Tłuszcz | 2,01 g | 4,78 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,63 g | 1,50 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,60 g | 1,43 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,54 g | 1,29 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 6,00 mg | 14,28 mg |
| Równoważnik folianów | 11,00 µg | 26,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,18 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,08 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,37 mg | 0,87 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,19 mg | 0,45 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 26,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 21,2 mg | 50,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,09 mg | 0,21 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,10 µg | 5,00 µg |
| Wapń | 29,0 mg | 69,0 mg |
| Żelazo | 1,44 mg | 3,43 mg |
| Magnez | 35,0 mg | 83,3 mg |
| Fosfor | 92,0 mg | 219 mg |
| Potas | 319 mg | 759 mg |
| Sód | 370 mg | 881 mg |
| Cynk | 0,58 mg | 1,38 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,31 mg |
| Mangan | 0,29 mg | 0,69 mg |
| Selen | 5,80 µg | 13,80 µg |
| Woda | 77,8 g | 185 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
