Smażona kałamarnica

1. Smażona kałamarnica – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Smażona kałamarnica w 100 gramach posiada wartość energetyczną 175 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 17,94 g białka,
• 7,79 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Smażona kałamarnica ma w 100 g 7,48 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 1,88 g tłuszczów nasyconych,
• 2,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,14 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 260 mg cholesterolu.

2. Smażona kałamarnica – jakie ma witaminy?

Smażona kałamarnica to produkt zawierający 4,20 mg witaminy C, 11,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Smażona kałamarnica zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,06 mg witaminy B1,
• 0,46 mg witaminy B2,
• 2,60 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,51 mg witaminy B5,
• 0,06 mg witaminy B6,
• 14,00 µg witaminy B9,
• 1,23 µg witaminy B12.

3. Smażona kałamarnica – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Smażona kałamarnica ma w sobie:

• 39,0 mg wapnia,
• 1,01 mg żelaza,
• 38,0 mg magnezu,
• 251 mg fosforu,
• 279 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 306 mg sodu, 1,74 mg cynku, 2,11 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 51,8 µg selenu.

4. Smażona kałamarnica - kalorie i wartości odżywcze