Trwa ładowanie...

Smażona kałamarnica

1. Smażona kałamarnica – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Smażona kałamarnica w 100 gramach posiada wartość energetyczną 175 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,94 g białka,
  • 7,79 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Smażona kałamarnica ma w 100 g 7,48 g tłuszczów, w tym:

  • 1,88 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,14 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 260 mg cholesterolu.

2. Smażona kałamarnica – jakie ma witaminy?

Smażona kałamarnica to produkt zawierający 4,20 mg witaminy C, 11,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Smażona kałamarnica zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,46 mg witaminy B2,
  • 2,60 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,51 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 14,00 µg witaminy B9,
  • 1,23 µg witaminy B12.

3. Smażona kałamarnica – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Smażona kałamarnica ma w sobie:

  • 39,0 mg wapnia,
  • 1,01 mg żelaza,
  • 38,0 mg magnezu,
  • 251 mg fosforu,
  • 279 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 306 mg sodu, 1,74 mg cynku, 2,11 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 51,8 µg selenu.

4. Smażona kałamarnica - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 175 kcal 149 kcal
Białko 17,94 g 15,25 g
Węglowodany 7,79 g 6,62 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 7,48 g 6,36 g
Tłuszcze nasycone 1,88 g 1,60 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,75 g 2,34 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,14 g 1,82 g
Cholesterol 260 mg 221 mg
Witamina C 4,20 mg 3,57 mg
Smażona kałamarnica
Smażona kałamarnica (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.