Smażona odtłuszczona fasola w puszce
1. Smażona odtłuszczona fasola w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Smażona odtłuszczona fasola w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 79,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,34 g białka,
- 13,50 g węglowodanów,
- 0,61 g cukrów,
- 4,70 g błonnika.
Smażona odtłuszczona fasola w puszce ma w 100 g 0,45 g tłuszczów, w tym:
- 0,09 g tłuszczów nasyconych,
- 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Smażona odtłuszczona fasola w puszce – jakie ma witaminy?
Smażona odtłuszczona fasola w puszce to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 2,00 µg witaminy K.
Smażona odtłuszczona fasola w puszce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,36 mg witaminy B3,
- 20,3 mg witaminy B4,
- 0,20 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 57,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Smażona odtłuszczona fasola w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Smażona odtłuszczona fasola w puszce ma w sobie:
- 34,0 mg wapnia,
- 1,62 mg żelaza,
- 38,0 mg magnezu,
- 111 mg fosforu,
- 344 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 438 mg sodu, 0,65 mg cynku, 0,16 mg miedzi, 0,33 mg manganu i 5,70 µg selenu.
4. Smażona odtłuszczona fasola w puszce - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 231 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 79,0 kcal | 182 kcal |
Białko | 5,34 g | 12,34 g |
Węglowodany | 13,50 g | 31,2 g |
Cukier | 0,61 g | 1,41 g |
Błonnik | 4,70 g | 10,86 g |
Tłuszcz | 0,45 g | 1,04 g |
Tłuszcze nasycone | 0,09 g | 0,22 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,04 g | 0,10 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,29 g | 0,66 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 0,90 mg | 2,08 mg |