Trwa ładowanie...

Smażona odtłuszczona fasola w puszce

Avatar placeholder
Anna Kowalczyk 29.11.2018 10:58
Smażona odtłuszczona fasola w puszce
Smażona odtłuszczona fasola w puszce (Flickr)

1. Smażona odtłuszczona fasola w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Smażona odtłuszczona fasola w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 79,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,34 g białka,
  • 13,50 g węglowodanów,
  • 0,61 g cukrów,
  • 4,70 g błonnika.

Smażona odtłuszczona fasola w puszce ma w 100 g 0,45 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"
  • 0,09 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Smażona odtłuszczona fasola w puszce – jakie ma witaminy?

Smażona odtłuszczona fasola w puszce to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 2,00 µg witaminy K.

Smażona odtłuszczona fasola w puszce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 0,36 mg witaminy B3,
  • 20,3 mg witaminy B4,
  • 0,20 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 57,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Smażona odtłuszczona fasola w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Smażona odtłuszczona fasola w puszce ma w sobie:

  • 34,0 mg wapnia,
  • 1,62 mg żelaza,
  • 38,0 mg magnezu,
  • 111 mg fosforu,
  • 344 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 438 mg sodu, 0,65 mg cynku, 0,16 mg miedzi, 0,33 mg manganu i 5,70 µg selenu.

4. Smażona odtłuszczona fasola w puszce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 231 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 79,0 kcal 182 kcal
Białko 5,34 g 12,34 g
Węglowodany 13,50 g 31,2 g
Cukier 0,61 g 1,41 g
Błonnik 4,70 g 10,86 g
Tłuszcz 0,45 g 1,04 g
Tłuszcze nasycone 0,09 g 0,22 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,04 g 0,10 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,29 g 0,66 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0,90 mg 2,08 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze