Smażone jajko

1. Smażone jajko – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Smażone jajko w 100 gramach posiada wartość energetyczną 196 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 13,61 g białka,
• 0,83 g węglowodanów,
• 0,40 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Smażone jajko ma w 100 g 14,84 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 4,32 g tłuszczów nasyconych,
• 6,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 3,25 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 401 mg cholesterolu.

2. Smażone jajko – jakie ma witaminy?

Smażone jajko to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 219 µg RAE witaminy A, 1,31 mg witaminy E, 88,0 i.u. witaminy D oraz 5,60 µg witaminy K.

Smażone jajko zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,04 mg witaminy B1,
• 0,50 mg witaminy B2,
• 0,08 mg witaminy B3,
• 317 mg witaminy B4,
• 1,66 mg witaminy B5,
• 0,18 mg witaminy B6,
• 51,0 µg witaminy B9,
• 0,97 µg witaminy B12.

3. Smażone jajko – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Smażone jajko ma w sobie:

• 62,0 mg wapnia,
• 1,89 mg żelaza,
• 13,00 mg magnezu,
• 215 mg fosforu,
• 152 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 207 mg sodu, 1,39 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 33,1 µg selenu.

4. Smażone jajko - kalorie i wartości odżywcze