Trwa ładowanie...

Smażony mikun w panierce

1. Smażony mikun w panierce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Smażony mikun w panierce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 221 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,20 g białka,
  • 7,54 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0,40 g błonnika.

Smażony mikun w panierce ma w 100 g 12,67 g tłuszczów, w tym:

  • 3,48 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,32 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,92 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 84,0 mg cholesterolu.

2. Smażony mikun w panierce – jakie ma witaminy?

Smażony mikun w panierce to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 23,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Smażony mikun w panierce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 4,30 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,74 mg witaminy B5,
  • 0,26 mg witaminy B6,
  • 34,0 µg witaminy B9,
  • 2,10 µg witaminy B12.

3. Smażony mikun w panierce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Smażony mikun w panierce ma w sobie:

  • 32,0 mg wapnia,
  • 0,86 mg żelaza,
  • 42,0 mg magnezu,
  • 217 mg fosforu,
  • 340 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 348 mg sodu, 0,52 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,08 mg manganu i 38,8 µg selenu.

4. Smażony mikun w panierce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 87 g (1 filet)
Wartość energetyczna 221 kcal 192 kcal
Białko 18,20 g 15,83 g
Węglowodany 7,54 g 6,56 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0,40 g 0,35 g
Tłuszcz 12,67 g 11,02 g
Tłuszcze nasycone 3,48 g 3,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 5,32 g 4,63 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,92 g 2,54 g
Cholesterol 84,0 mg 73,1 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Smażony mikun w panierce
Smażony mikun w panierce (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.