Smażony mikun w panierce

1. Smażony mikun w panierce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Smażony mikun w panierce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 221 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 18,20 g białka,
• 7,54 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0,40 g błonnika.

Smażony mikun w panierce ma w 100 g 12,67 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 3,48 g tłuszczów nasyconych,
• 5,32 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,92 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 84,0 mg cholesterolu.

2. Smażony mikun w panierce – jakie ma witaminy?

Smażony mikun w panierce to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 23,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Smażony mikun w panierce zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,09 mg witaminy B1,
• 0,13 mg witaminy B2,
• 4,30 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,74 mg witaminy B5,
• 0,26 mg witaminy B6,
• 34,0 µg witaminy B9,
• 2,10 µg witaminy B12.

3. Smażony mikun w panierce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Smażony mikun w panierce ma w sobie:

• 32,0 mg wapnia,
• 0,86 mg żelaza,
• 42,0 mg magnezu,
• 217 mg fosforu,
• 340 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 348 mg sodu, 0,52 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,08 mg manganu i 38,8 µg selenu.

4. Smażony mikun w panierce - kalorie i wartości odżywcze