Śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu
Śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu
Śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 135 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,94 g białka,
- 4,26 g węglowodanów,
- 0,16 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu ma w 100 g 12,00 g tłuszczów, w tym:
- 7,47 g tłuszczów nasyconych,
- 3,47 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,45 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 39,0 mg cholesterolu.
Śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?
Śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C,102 µg RAE witaminy A, 0,34 mg witaminy E,9,00 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.
Śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 0,07 mg witaminy B3,
- 19,20 mg witaminy B4,
- 0,36 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 0,30 µg witaminy B12.
Śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu ma w sobie:
- 104 mg wapnia,
- 0,07 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 95,0 mg fosforu,
- 129 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 89,0 mg sodu, 0,50 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 2,10 µg selenu.
Śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 15 g (1 łyżka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 135 kcal | 20,3 kcal |
| Białko | 2,94 g | 0,44 g |
| Węglowodany | 4,26 g | 0,64 g |
| Cukier | 0,16 g | 0,02 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,00 g | 1,80 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,47 g | 1,12 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,47 g | 0,52 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,45 g | 0,07 g |
| Cholesterol | 39,0 mg | 5,85 mg |
| Witamina C | 0,90 mg | 0,14 mg |
| Równoważnik folianów | 11,00 µg | 1,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,07 mg | 0,01 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,36 mg | 0,05 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,00 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 1,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 19,20 mg | 2,88 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,30 µg | 0,05 µg |
| Witamina A | 372 i.u. | 55,8 i.u. |
| Witamina A | 102 µg RAE | 15,30 µg RAE |
| Retinol | 100 µg | 15,00 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 23,0 µg | 3,45 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,34 mg | 0,05 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,03 µg |
| Witamina D | 9,00 i.u. | 1,35 i.u. |
| Witamina K | 0,60 µg | 0,09 µg |
| Wapń | 104 mg | 15,60 mg |
| Żelazo | 0,07 mg | 0,01 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 1,50 mg |
| Fosfor | 95,0 mg | 14,25 mg |
| Potas | 129 mg | 19,35 mg |
| Sód | 89,0 mg | 13,35 mg |
| Cynk | 0,50 mg | 0,08 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,00 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0 mg |
| Selen | 2,10 µg | 0,32 µg |
| Woda | 80,1 g | 12,02 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
