Trwa ładowanie...

Soczewica gotowana bez dodatku soli

1. Soczewica gotowana bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Soczewica gotowana bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 116 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,02 g białka,
  • 20,1 g węglowodanów,
  • 1,80 g cukrów,
  • 7,90 g błonnika.

Soczewica gotowana bez dodatku soli ma w 100 g 0,38 g tłuszczów, w tym:

  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,18 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Soczewica gotowana bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Soczewica gotowana bez dodatku soli to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.

Soczewica gotowana bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,17 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 1,06 mg witaminy B3,
  • 32,7 mg witaminy B4,
  • 0,64 mg witaminy B5,
  • 0,18 mg witaminy B6,
  • 181 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Soczewica gotowana bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Soczewica gotowana bez dodatku soli ma w sobie:

  • 19,00 mg wapnia,
  • 3,33 mg żelaza,
  • 36,0 mg magnezu,
  • 180 mg fosforu,
  • 369 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 1,27 mg cynku, 0,25 mg miedzi, 0,49 mg manganu i 2,80 µg selenu.

4. Soczewica gotowana bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 198 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 116 kcal 230 kcal
Białko 9,02 g 17,86 g
Węglowodany 20,1 g 39,9 g
Cukier 1,80 g 3,56 g
Błonnik 7,90 g 15,64 g
Tłuszcz 0,38 g 0,75 g
Tłuszcze nasycone 0,05 g 0,11 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,06 g 0,13 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,18 g 0,35 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,50 mg 2,97 mg
Soczewica gotowana bez dodatku soli
Soczewica gotowana bez dodatku soli (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.