Sok śliwkowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Sok śliwkowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 71,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,61 g białka,
- 17,45 g węglowodanów,
- 16,45 g cukrów,
- 1,00 g błonnika.
Sok śliwkowy ma w 100 g 0,03 g tłuszczów, w tym:
- 0,00 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,01 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Sok śliwkowy – jakie ma witaminy?
Sok śliwkowy to produkt zawierający 4,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,40 µg witaminy K.
Sok śliwkowy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 0,79 mg witaminy B3,
- 2,70 mg witaminy B4,
- 0,11 mg witaminy B5,
- 0,22 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Sok śliwkowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Sok śliwkowy ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 1,18 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 25,0 mg fosforu,
- 276 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,21 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 0,60 µg selenu.
Sok śliwkowy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 256 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 71,0 kcal | 182 kcal |
| Białko | 0,61 g | 1,56 g |
| Węglowodany | 17,45 g | 44,7 g |
| Cukier | 16,45 g | 42,1 g |
| Błonnik | 1,00 g | 2,56 g |
| Tłuszcz | 0,03 g | 0,08 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,00 g | 0,01 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,05 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,01 g | 0,02 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 4,10 mg | 10,50 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,79 mg | 2,01 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,11 mg | 0,27 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,22 mg | 0,56 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 2,70 mg | 6,91 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 3,00 i.u. | 7,68 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 2,00 µg | 5,12 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 40,0 µg | 102 µg |
| Witamina E | 0,12 mg | 0,31 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 3,40 µg | 8,70 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 30,7 mg |
| Żelazo | 1,18 mg | 3,02 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 35,8 mg |
| Fosfor | 25,0 mg | 64,0 mg |
| Potas | 276 mg | 707 mg |
| Sód | 4,00 mg | 10,24 mg |
| Cynk | 0,21 mg | 0,54 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,17 mg |
| Mangan | 0,15 mg | 0,39 mg |
| Selen | 0,60 µg | 1,54 µg |
| Woda | 81,2 g | 208 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
