Suflet szpinakowy

1. Suflet szpinakowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suflet szpinakowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 172 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 7,89 g białka,
• 5,90 g węglowodanów,
• 1,85 g cukrów,
• 0,70 g błonnika.

Suflet szpinakowy ma w 100 g 12,95 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 6,09 g tłuszczów nasyconych,
• 3,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 118 mg cholesterolu.

2. Suflet szpinakowy – jakie ma witaminy?

Suflet szpinakowy to produkt zawierający 7,30 mg witaminy C, 244 µg RAE witaminy A, 0,93 mg witaminy E, 31,0 i.u. witaminy D oraz 127 µg witaminy K.

Suflet szpinakowy zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,08 mg witaminy B1,
• 0,26 mg witaminy B2,
• 0,48 mg witaminy B3,
• 61,0 mg witaminy B4,
• 0,44 mg witaminy B5,
• 0,10 mg witaminy B6,
• 73,0 µg witaminy B9,
• 0,40 µg witaminy B12.

3. Suflet szpinakowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suflet szpinakowy ma w sobie:

• 165 mg wapnia,
• 1,19 mg żelaza,
• 30,0 mg magnezu,
• 139 mg fosforu,
• 231 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 566 mg sodu, 0,85 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,27 mg manganu i 11,10 µg selenu.

4. Suflet szpinakowy - kalorie i wartości odżywcze