Surowa barwena
1. Surowa barwena – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa barwena w 100 gramach posiada wartość energetyczną 117 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,35 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa barwena ma w 100 g 3,79 g tłuszczów, w tym:
- 1,12 g tłuszczów nasyconych,
- 1,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,72 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 49,0 mg cholesterolu.
2. Surowa barwena – jakie ma witaminy?
Surowa barwena to produkt zawierający 1,20 mg witaminy C, 37,0 µg RAE witaminy A, 1,00 mg witaminy E, 61,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Surowa barwena zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,08 mg witaminy B2,
- 5,20 mg witaminy B3,
- 70,2 mg witaminy B4,
- 0,76 mg witaminy B5,
- 0,43 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 0,22 µg witaminy B12.
3. Surowa barwena – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa barwena ma w sobie:
- 41,0 mg wapnia,
- 1,02 mg żelaza,
- 29,0 mg magnezu,
- 221 mg fosforu,
- 357 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 0,52 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.
4. Surowa barwena - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 28 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 117 kcal | 33,2 kcal |
Białko | 19,35 g | 5,49 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 3,79 g | 1,07 g |
Tłuszcze nasycone | 1,12 g | 0,32 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 1,08 g | 0,31 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,72 g | 0,20 g |
Cholesterol | 49,0 mg | 13,89 mg |
Witamina C | 1,20 mg | 0,34 mg |