Surowa biała drobna fasola

1. Surowa biała drobna fasola – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa biała drobna fasola w 100 gramach posiada wartość energetyczną 336 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 21,1 g białka,
• 62,3 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 24,9 g błonnika.

Surowa biała drobna fasola ma w 100 g 1,18 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 0,30 g tłuszczów nasyconych,
• 0,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,51 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa biała drobna fasola – jakie ma witaminy?

Surowa biała drobna fasola to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa biała drobna fasola zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,74 mg witaminy B1,
• 0,21 mg witaminy B2,
• 1,34 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,73 mg witaminy B5,
• 0,44 mg witaminy B6,
• 386 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa biała drobna fasola – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa biała drobna fasola ma w sobie:

• 173 mg wapnia,
• 7,73 mg żelaza,
• 183 mg magnezu,
• 445 mg fosforu,
• 1,542 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 12,00 mg sodu, 2,81 mg cynku, 0,64 mg miedzi, 1,28 mg manganu i 12,80 µg selenu.

4. Surowa biała drobna fasola - kalorie i wartości odżywcze