Trwa ładowanie...

Surowa biała drobna fasola

1. Surowa biała drobna fasola – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa biała drobna fasola w 100 gramach posiada wartość energetyczną 336 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,1 g białka,
  • 62,3 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 24,9 g błonnika.

Surowa biała drobna fasola ma w 100 g 1,18 g tłuszczów, w tym:

  • 0,30 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,51 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa biała drobna fasola – jakie ma witaminy?

Surowa biała drobna fasola to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa biała drobna fasola zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,74 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 1,34 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,73 mg witaminy B5,
  • 0,44 mg witaminy B6,
  • 386 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa biała drobna fasola – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa biała drobna fasola ma w sobie:

  • 173 mg wapnia,
  • 7,73 mg żelaza,
  • 183 mg magnezu,
  • 445 mg fosforu,
  • 1,542 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 12,00 mg sodu, 2,81 mg cynku, 0,64 mg miedzi, 1,28 mg manganu i 12,80 µg selenu.

4. Surowa biała drobna fasola - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 215 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 336 kcal 722 kcal
Białko 21,1 g 45,4 g
Węglowodany 62,3 g 134 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 24,9 g 53,5 g
Tłuszcz 1,18 g 2,54 g
Tłuszcze nasycone 0,30 g 0,65 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,10 g 0,22 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,51 g 1,09 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa biała drobna fasola
Surowa biała drobna fasola (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.