Trwa ładowanie...

Surowa biała fasola

1. Surowa biała fasola – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa biała fasola w 100 gramach posiada wartość energetyczną 333 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,4 g białka,
  • 60,3 g węglowodanów,
  • 2,11 g cukrów,
  • 15,20 g błonnika.

Surowa biała fasola ma w 100 g 0,85 g tłuszczów, w tym:

  • 0,22 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,36 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa biała fasola – jakie ma witaminy?

Surowa biała fasola to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,60 µg witaminy K.

Surowa biała fasola zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,44 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 0,48 mg witaminy B3,
  • 66,2 mg witaminy B4,
  • 0,73 mg witaminy B5,
  • 0,32 mg witaminy B6,
  • 388 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa biała fasola – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa biała fasola ma w sobie:

  • 240 mg wapnia,
  • 10,44 mg żelaza,
  • 190 mg magnezu,
  • 301 mg fosforu,
  • 1,795 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 16,00 mg sodu, 3,67 mg cynku, 0,98 mg miedzi, 1,80 mg manganu i 12,80 µg selenu.

4. Surowa biała fasola - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 202 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 333 kcal 673 kcal
Białko 23,4 g 47,2 g
Węglowodany 60,3 g 122 g
Cukier 2,11 g 4,26 g
Błonnik 15,20 g 30,7 g
Tłuszcz 0,85 g 1,72 g
Tłuszcze nasycone 0,22 g 0,44 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,07 g 0,15 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,36 g 0,74 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa biała fasola
Surowa biała fasola (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.