Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso)
1. Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 136 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) ma w 100 g 5,41 g tłuszczów, w tym:
- 1,87 g tłuszczów nasyconych,
- 2,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,58 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.
2. Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E, 23,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,88 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 5,34 mg witaminy B3,
- 72,3 mg witaminy B4,
- 0,81 mg witaminy B5,
- 0,50 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 0,71 µg witaminy B12.
3. Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 1,01 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 229 mg fosforu,
- 369 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 2,27 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 35,4 µg selenu.
4. Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 28 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 136 kcal | 38,6 kcal |
Białko | 20,5 g | 5,81 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 5,41 g | 1,53 g |
Tłuszcze nasycone | 1,87 g | 0,53 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 2,44 g | 0,69 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,58 g | 0,16 g |
Cholesterol | 68,0 mg | 19,28 mg |
Witamina C | 0,90 mg | 0,26 mg |