Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso)

1. Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 136 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 20,5 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) ma w 100 g 5,41 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 1,87 g tłuszczów nasyconych,
• 2,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,58 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.

2. Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E, 23,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,88 mg witaminy B1,
• 0,23 mg witaminy B2,
• 5,34 mg witaminy B3,
• 72,3 mg witaminy B4,
• 0,81 mg witaminy B5,
• 0,50 mg witaminy B6,
• 9,00 µg witaminy B9,
• 0,71 µg witaminy B12.

3. Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) ma w sobie:

• 6,00 mg wapnia,
• 1,01 mg żelaza,
• 25,0 mg magnezu,
• 229 mg fosforu,
• 369 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 2,27 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 35,4 µg selenu.

4. Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze