Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso)

1. Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 136 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,5 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) ma w 100 g 5,41 g tłuszczów, w tym:

  • 1,87 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,58 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.

2. Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E, 23,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,88 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 5,34 mg witaminy B3,
  • 72,3 mg witaminy B4,
  • 0,81 mg witaminy B5,
  • 0,50 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0,71 µg witaminy B12.

3. Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 1,01 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 229 mg fosforu,
  • 369 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 2,27 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 35,4 µg selenu.

4. Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 136 kcal 38,6 kcal
Białko 20,5 g 5,81 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 5,41 g 1,53 g
Tłuszcze nasycone 1,87 g 0,53 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,44 g 0,69 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,58 g 0,16 g
Cholesterol 68,0 mg 19,28 mg
Witamina C 0,90 mg 0,26 mg
Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso)
Surowa cała szynka wieprzowa (samo mięso) (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.