Surowa cielęcina (mięso i tłuszcz)
Surowa cielęcina (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa cielęcina (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 144 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,35 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa cielęcina (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 6,77 g tłuszczów, w tym:
- 2,79 g tłuszczów nasyconych,
- 2,57 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,48 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 82,0 mg cholesterolu.
Surowa cielęcina (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowa cielęcina (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa cielęcina (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 7,50 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 1,31 mg witaminy B5,
- 0,41 mg witaminy B6,
- 13,00 µg witaminy B9,
- 1,34 µg witaminy B12.
Surowa cielęcina (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa cielęcina (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 0,83 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 203 mg fosforu,
- 315 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 82,0 mg sodu, 3,06 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 8,40 µg selenu.
Surowa cielęcina (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 144 kcal | 40,8 kcal |
| Białko | 19,35 g | 5,49 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,77 g | 1,92 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,79 g | 0,79 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,57 g | 0,73 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,48 g | 0,14 g |
| Cholesterol | 82,0 mg | 23,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 13,00 µg | 3,69 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,27 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,50 mg | 2,13 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,31 mg | 0,37 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,41 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 13,00 µg | 3,69 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,34 µg | 0,38 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,26 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 4,25 mg |
| Żelazo | 0,83 mg | 0,24 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 6,80 mg |
| Fosfor | 203 mg | 57,6 mg |
| Potas | 315 mg | 89,3 mg |
| Sód | 82,0 mg | 23,2 mg |
| Cynk | 3,06 mg | 0,87 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Selen | 8,40 µg | 2,38 µg |
| Woda | 72,8 g | 20,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.