Trwa ładowanie...

Surowa czarna fasola

1. Surowa czarna fasola – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa czarna fasola w 100 gramach posiada wartość energetyczną 341 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,6 g białka,
  • 62,4 g węglowodanów,
  • 2,12 g cukrów,
  • 15,50 g błonnika.

Surowa czarna fasola ma w 100 g 1,42 g tłuszczów, w tym:

  • 0,37 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa czarna fasola – jakie ma witaminy?

Surowa czarna fasola to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,60 µg witaminy K.

Surowa czarna fasola zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,90 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 1,96 mg witaminy B3,
  • 66,4 mg witaminy B4,
  • 0,90 mg witaminy B5,
  • 0,29 mg witaminy B6,
  • 444 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa czarna fasola – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa czarna fasola ma w sobie:

  • 123 mg wapnia,
  • 5,02 mg żelaza,
  • 171 mg magnezu,
  • 352 mg fosforu,
  • 1,483 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 3,65 mg cynku, 0,84 mg miedzi, 1,06 mg manganu i 3,20 µg selenu.

4. Surowa czarna fasola - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 194 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 341 kcal 662 kcal
Białko 21,6 g 41,9 g
Węglowodany 62,4 g 121 g
Cukier 2,12 g 4,11 g
Błonnik 15,50 g 30,1 g
Tłuszcz 1,42 g 2,76 g
Tłuszcze nasycone 0,37 g 0,71 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,12 g 0,24 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,61 g 1,18 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa czarna fasola
Surowa czarna fasola (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.