Surowa czerwona fasola nerkowata

1. Surowa czerwona fasola nerkowata – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa czerwona fasola nerkowata w 100 gramach posiada wartość energetyczną 337 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 22,5 g białka,
• 61,3 g węglowodanów,
• 2,10 g cukrów,
• 15,20 g błonnika.

Surowa czerwona fasola nerkowata ma w 100 g 1,06 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,15 g tłuszczów nasyconych,
• 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,59 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa czerwona fasola nerkowata – jakie ma witaminy?

Surowa czerwona fasola nerkowata to produkt zawierający 4,50 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,60 µg witaminy K.

Surowa czerwona fasola nerkowata zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,61 mg witaminy B1,
• 0,22 mg witaminy B2,
• 2,11 mg witaminy B3,
• 65,9 mg witaminy B4,
• 0,78 mg witaminy B5,
• 0,40 mg witaminy B6,
• 394 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa czerwona fasola nerkowata – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa czerwona fasola nerkowata ma w sobie:

• 83,0 mg wapnia,
• 6,69 mg żelaza,
• 138 mg magnezu,
• 406 mg fosforu,
• 1,359 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 12,00 mg sodu, 2,79 mg cynku, 0,70 mg miedzi, 1,11 mg manganu i 3,20 µg selenu.

4. Surowa czerwona fasola nerkowata - kalorie i wartości odżywcze