Trwa ładowanie...

Surowa czerwona fasola nerkowata

1. Surowa czerwona fasola nerkowata – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa czerwona fasola nerkowata w 100 gramach posiada wartość energetyczną 337 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,5 g białka,
  • 61,3 g węglowodanów,
  • 2,10 g cukrów,
  • 15,20 g błonnika.

Surowa czerwona fasola nerkowata ma w 100 g 1,06 g tłuszczów, w tym:

  • 0,15 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,59 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa czerwona fasola nerkowata – jakie ma witaminy?

Surowa czerwona fasola nerkowata to produkt zawierający 4,50 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,60 µg witaminy K.

Surowa czerwona fasola nerkowata zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,61 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 2,11 mg witaminy B3,
  • 65,9 mg witaminy B4,
  • 0,78 mg witaminy B5,
  • 0,40 mg witaminy B6,
  • 394 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa czerwona fasola nerkowata – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa czerwona fasola nerkowata ma w sobie:

  • 83,0 mg wapnia,
  • 6,69 mg żelaza,
  • 138 mg magnezu,
  • 406 mg fosforu,
  • 1,359 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 12,00 mg sodu, 2,79 mg cynku, 0,70 mg miedzi, 1,11 mg manganu i 3,20 µg selenu.

4. Surowa czerwona fasola nerkowata - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 184 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 337 kcal 620 kcal
Białko 22,5 g 41,5 g
Węglowodany 61,3 g 113 g
Cukier 2,10 g 3,86 g
Błonnik 15,20 g 28,0 g
Tłuszcz 1,06 g 1,95 g
Tłuszcze nasycone 0,15 g 0,28 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,08 g 0,15 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,59 g 1,08 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 4,50 mg 8,28 mg
Surowa czerwona fasola nerkowata
Surowa czerwona fasola nerkowata (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.