Trwa ładowanie...

Surowa dynia piżmowa

1. Surowa dynia piżmowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa dynia piżmowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 45,0 kcal.

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,00 g białka,
  • 11,69 g węglowodanów,
  • 2,20 g cukrów,
  • 2,00 g błonnika.

Surowa dynia piżmowa ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa dynia piżmowa – jakie ma witaminy?

Surowa dynia piżmowa to produkt zawierający 21,0 mg witaminy C, 532 µg RAE witaminy A, 1,44 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,10 µg witaminy K.

Surowa dynia piżmowa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 1,20 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,40 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 27,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa dynia piżmowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa dynia piżmowa ma w sobie:

  • 48,0 mg wapnia,
  • 0,70 mg żelaza,
  • 34,0 mg magnezu,
  • 33,0 mg fosforu,
  • 352 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,15 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 0,50 µg selenu.

4. Surowa dynia piżmowa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 140 g (1 szklanka, kostka)
Wartość energetyczna 45,0 kcal 63,0 kcal
Białko 1,00 g 1,40 g
Węglowodany 11,69 g 16,37 g
Cukier 2,20 g 3,08 g
Błonnik 2,00 g 2,80 g
Tłuszcz 0,10 g 0,14 g
Tłuszcze nasycone 0,02 g 0,03 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,04 g 0,06 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 21,0 mg 29,4 mg
Surowa dynia piżmowa
Surowa dynia piżmowa (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.