Trwa ładowanie...

Surowa dzika ostryżyca amerykańska

1. Surowa dzika ostryżyca amerykańska – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa dzika ostryżyca amerykańska w 100 gramach posiada wartość energetyczną 51,0 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,71 g białka,
  • 2,72 g węglowodanów,
  • 0,62 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa dzika ostryżyca amerykańska ma w 100 g 1,71 g tłuszczów, w tym:

  • 0,47 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,25 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,53 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 40,0 mg cholesterolu.

2. Surowa dzika ostryżyca amerykańska – jakie ma witaminy?

Surowa dzika ostryżyca amerykańska to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 13,00 µg RAE witaminy A, 0,85 mg witaminy E, 1,00 i.u. witaminy D oraz 1,00 µg witaminy K.

Surowa dzika ostryżyca amerykańska zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 0,93 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,22 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 8,75 µg witaminy B12.

3. Surowa dzika ostryżyca amerykańska – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa dzika ostryżyca amerykańska ma w sobie:

  • 59,0 mg wapnia,
  • 4,61 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 97,0 mg fosforu,
  • 156 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 85,0 mg sodu, 39,3 mg cynku, 2,86 mg miedzi, 0,30 mg manganu i 19,70 µg selenu.

4. Surowa dzika ostryżyca amerykańska - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 84 g (6 średnich)
Wartość energetyczna 51,0 kcal 42,8 kcal
Białko 5,71 g 4,80 g
Węglowodany 2,72 g 2,29 g
Cukier 0,62 g 0,52 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 1,71 g 1,44 g
Tłuszcze nasycone 0,47 g 0,40 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,25 g 0,21 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,53 g 0,44 g
Cholesterol 40,0 mg 33,6 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa dzika ostryżyca amerykańska
Surowa dzika ostryżyca amerykańska (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.