Trwa ładowanie...

Surowa endywia

1. Surowa endywia – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa endywia w 100 gramach posiada wartość energetyczną 17,00 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,25 g białka,
  • 3,35 g węglowodanów,
  • 0,25 g cukrów,
  • 3,10 g błonnika.

Surowa endywia ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa endywia – jakie ma witaminy?

Surowa endywia to produkt zawierający 6,50 mg witaminy C, 108 µg RAE witaminy A, 0,44 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 231 µg witaminy K.

Surowa endywia zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 0,40 mg witaminy B3,
  • 16,80 mg witaminy B4,
  • 0,90 mg witaminy B5,
  • 0,02 mg witaminy B6,
  • 142 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa endywia – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa endywia ma w sobie:

  • 52,0 mg wapnia,
  • 0,83 mg żelaza,
  • 15,00 mg magnezu,
  • 28,0 mg fosforu,
  • 314 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 22,0 mg sodu, 0,79 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,42 mg manganu i 0,20 µg selenu.

4. Surowa endywia - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 25 g (1/2 szklanki, pokrojona)
Wartość energetyczna 17,00 kcal 4,25 kcal
Białko 1,25 g 0,31 g
Węglowodany 3,35 g 0,84 g
Cukier 0,25 g 0,06 g
Błonnik 3,10 g 0,78 g
Tłuszcz 0,20 g 0,05 g
Tłuszcze nasycone 0,05 g 0,01 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,00 g 0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,09 g 0,02 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 6,50 mg 1,63 mg
Surowa endywia
Surowa endywia (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.