Surowa fasola azuki

1. Surowa fasola azuki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa fasola azuki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 329 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 19,87 g białka,
• 62,9 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 12,70 g błonnika.

Surowa fasola azuki ma w 100 g 0,53 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

• 0,19 g tłuszczów nasyconych,
• 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa fasola azuki – jakie ma witaminy?

Surowa fasola azuki to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa fasola azuki zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,46 mg witaminy B1,
• 0,22 mg witaminy B2,
• 2,63 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 1,47 mg witaminy B5,
• 0,35 mg witaminy B6,
• 622 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa fasola azuki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa fasola azuki ma w sobie:

• 66,0 mg wapnia,
• 4,98 mg żelaza,
• 127 mg magnezu,
• 381 mg fosforu,
• 1,254 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 5,04 mg cynku, 1,09 mg miedzi, 1,73 mg manganu i 3,10 µg selenu.

4. Surowa fasola azuki - kalorie i wartości odżywcze