Trwa ładowanie...

Surowa fasola azuki

1. Surowa fasola azuki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa fasola azuki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 329 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,87 g białka,
  • 62,9 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 12,70 g błonnika.

Surowa fasola azuki ma w 100 g 0,53 g tłuszczów, w tym:

  • 0,19 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa fasola azuki – jakie ma witaminy?

Surowa fasola azuki to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa fasola azuki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,46 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 2,63 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,47 mg witaminy B5,
  • 0,35 mg witaminy B6,
  • 622 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa fasola azuki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa fasola azuki ma w sobie:

  • 66,0 mg wapnia,
  • 4,98 mg żelaza,
  • 127 mg magnezu,
  • 381 mg fosforu,
  • 1,254 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 5,04 mg cynku, 1,09 mg miedzi, 1,73 mg manganu i 3,10 µg selenu.

4. Surowa fasola azuki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 197 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 329 kcal 648 kcal
Białko 19,87 g 39,1 g
Węglowodany 62,9 g 124 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 12,70 g 25,0 g
Tłuszcz 0,53 g 1,04 g
Tłuszcze nasycone 0,19 g 0,38 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,05 g 0,10 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,11 g 0,22 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa fasola azuki
Surowa fasola azuki (Pixabay)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.