Trwa ładowanie...

Surowa fasola chińska

1. Surowa fasola chińska – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa fasola chińska w 100 gramach posiada wartość energetyczną 336 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,5 g białka,
  • 60,0 g węglowodanów,
  • 6,90 g cukrów,
  • 10,60 g błonnika.

Surowa fasola chińska ma w 100 g 1,26 g tłuszczów, w tym:

  • 0,33 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,54 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa fasola chińska – jakie ma witaminy?

Surowa fasola chińska to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0,39 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,00 µg witaminy K.

Surowa fasola chińska zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,85 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 2,08 mg witaminy B3,
  • 94,7 mg witaminy B4,
  • 1,50 mg witaminy B5,
  • 0,36 mg witaminy B6,
  • 633 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa fasola chińska – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa fasola chińska ma w sobie:

  • 110 mg wapnia,
  • 8,27 mg żelaza,
  • 184 mg magnezu,
  • 424 mg fosforu,
  • 1,112 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 16,00 mg sodu, 3,37 mg cynku, 0,85 mg miedzi, 1,53 mg manganu i 9,00 µg selenu.

4. Surowa fasola chińska - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 167 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 336 kcal 561 kcal
Białko 23,5 g 39,3 g
Węglowodany 60,0 g 100 g
Cukier 6,90 g 11,52 g
Błonnik 10,60 g 17,70 g
Tłuszcz 1,26 g 2,10 g
Tłuszcze nasycone 0,33 g 0,55 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,11 g 0,18 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,54 g 0,91 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,50 mg 2,51 mg
Surowa fasola chińska
Surowa fasola chińska (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.