Trwa ładowanie...

Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach

1. Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach w 100 gramach posiada wartość energetyczną 44,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,30 g białka,
  • 9,50 g węglowodanów,
  • 5,04 g cukrów,
  • 3,30 g błonnika.

Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:

  • 0,08 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach – jakie ma witaminy?

Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach to produkt zawierający 33,0 mg witaminy C, 68,0 µg RAE witaminy A, 0,49 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 31,5 µg witaminy K.

Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,15 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 1,20 mg witaminy B3,
  • 22,0 mg witaminy B4,
  • 0,95 mg witaminy B5,
  • 0,17 mg witaminy B6,
  • 53,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach ma w sobie:

  • 65,0 mg wapnia,
  • 1,00 mg żelaza,
  • 58,0 mg magnezu,
  • 65,0 mg fosforu,
  • 215 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,34 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,31 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 94 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 44,0 kcal 41,4 kcal
Białko 3,30 g 3,10 g
Węglowodany 9,50 g 8,93 g
Cukier 5,04 g 4,74 g
Błonnik 3,30 g 3,10 g
Tłuszcz 0,30 g 0,28 g
Tłuszcze nasycone 0,08 g 0,07 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,13 g 0,12 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 33,0 mg 31,0 mg
Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach
Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach (Shutterstock)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.