Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach

1. Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach w 100 gramach posiada wartość energetyczną 44,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 3,30 g białka,
• 9,50 g węglowodanów,
• 5,04 g cukrów,
• 3,30 g błonnika.

Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

• 0,08 g tłuszczów nasyconych,
• 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach – jakie ma witaminy?

Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach to produkt zawierający 33,0 mg witaminy C, 68,0 µg RAE witaminy A, 0,49 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 31,5 µg witaminy K.

Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,15 mg witaminy B1,
• 0,14 mg witaminy B2,
• 1,20 mg witaminy B3,
• 22,0 mg witaminy B4,
• 0,95 mg witaminy B5,
• 0,17 mg witaminy B6,
• 53,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach ma w sobie:

• 65,0 mg wapnia,
• 1,00 mg żelaza,
• 58,0 mg magnezu,
• 65,0 mg fosforu,
• 215 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,34 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,31 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Surowa fasola czarne oczko w młodych strąkach - kalorie i wartości odżywcze