Trwa ładowanie...

Surowa fasola fava w strąkach

1. Surowa fasola fava w strąkach – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa fasola fava w strąkach w 100 gramach posiada wartość energetyczną 88,0 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,92 g białka,
  • 17,63 g węglowodanów,
  • 9,21 g cukrów,
  • 7,50 g błonnika.

Surowa fasola fava w strąkach ma w 100 g 0,73 g tłuszczów, w tym:

  • 0,12 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,34 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa fasola fava w strąkach – jakie ma witaminy?

Surowa fasola fava w strąkach to produkt zawierający 3,70 mg witaminy C, 17,00 µg RAE witaminy A, 1,16 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 40,9 µg witaminy K.

Surowa fasola fava w strąkach zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 2,25 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,23 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 148 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa fasola fava w strąkach – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa fasola fava w strąkach ma w sobie:

  • 37,0 mg wapnia,
  • 1,55 mg żelaza,
  • 33,0 mg magnezu,
  • 129 mg fosforu,
  • 332 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 25,0 mg sodu, 1,00 mg cynku, 0,40 mg miedzi, 0,66 mg manganu i 0,80 µg selenu.

4. Surowa fasola fava w strąkach - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 126 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 88,0 kcal 111 kcal
Białko 7,92 g 9,98 g
Węglowodany 17,63 g 22,2 g
Cukier 9,21 g 11,61 g
Błonnik 7,50 g 9,45 g
Tłuszcz 0,73 g 0,92 g
Tłuszcze nasycone 0,12 g 0,15 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,10 g 0,13 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,34 g 0,43 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 3,70 mg 4,66 mg
Surowa fasola fava w strąkach
Surowa fasola fava w strąkach (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.