Surowa fasola Mung
1. Surowa fasola Mung – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa fasola Mung w 100 gramach posiada wartość energetyczną 347 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,9 g białka,
- 62,6 g węglowodanów,
- 6,60 g cukrów,
- 16,30 g błonnika.
Surowa fasola Mung ma w 100 g 1,15 g tłuszczów, w tym:
- 0,35 g tłuszczów nasyconych,
- 0,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Surowa fasola Mung – jakie ma witaminy?
Surowa fasola Mung to produkt zawierający 4,80 mg witaminy C, 6,00 µg RAE witaminy A, 0,51 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 9,00 µg witaminy K.
Surowa fasola Mung zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,62 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 2,25 mg witaminy B3,
- 97,9 mg witaminy B4,
- 1,91 mg witaminy B5,
- 0,38 mg witaminy B6,
- 625 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Surowa fasola Mung – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa fasola Mung ma w sobie:
- 132 mg wapnia,
- 6,74 mg żelaza,
- 189 mg magnezu,
- 367 mg fosforu,
- 1,246 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 15,00 mg sodu, 2,68 mg cynku, 0,94 mg miedzi, 1,04 mg manganu i 8,20 µg selenu.
4. Surowa fasola Mung - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 207 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 347 kcal | 718 kcal |
Białko | 23,9 g | 49,4 g |
Węglowodany | 62,6 g | 130 g |
Cukier | 6,60 g | 13,66 g |
Błonnik | 16,30 g | 33,7 g |
Tłuszcz | 1,15 g | 2,38 g |
Tłuszcze nasycone | 0,35 g | 0,72 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,16 g | 0,33 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,38 g | 0,80 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 4,80 mg | 9,94 mg |