Trwa ładowanie...

Surowa fasola nerkowata

1. Surowa fasola nerkowata – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa fasola nerkowata w 100 gramach posiada wartość energetyczną 333 kcal.

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,6 g białka,
  • 60,0 g węglowodanów,
  • 2,23 g cukrów,
  • 24,9 g błonnika.

Surowa fasola nerkowata ma w 100 g 0,83 g tłuszczów, w tym:

  • 0,12 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,46 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa fasola nerkowata – jakie ma witaminy?

Surowa fasola nerkowata to produkt zawierający 4,50 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 19,00 µg witaminy K.

Surowa fasola nerkowata zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,53 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 2,06 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,78 mg witaminy B5,
  • 0,40 mg witaminy B6,
  • 394 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa fasola nerkowata – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa fasola nerkowata ma w sobie:

  • 143 mg wapnia,
  • 8,20 mg żelaza,
  • 140 mg magnezu,
  • 407 mg fosforu,
  • 1,406 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 24,0 mg sodu, 2,79 mg cynku, 0,96 mg miedzi, 1,02 mg manganu i 3,20 µg selenu.

4. Surowa fasola nerkowata - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 184 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 333 kcal 613 kcal
Białko 23,6 g 43,4 g
Węglowodany 60,0 g 110 g
Cukier 2,23 g 4,10 g
Błonnik 24,9 g 45,8 g
Tłuszcz 0,83 g 1,53 g
Tłuszcze nasycone 0,12 g 0,22 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,06 g 0,12 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,46 g 0,84 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 4,50 mg 8,28 mg
Surowa fasola nerkowata
Surowa fasola nerkowata (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.