Trwa ładowanie...

Surowa fasola żurawinowa

1. Surowa fasola żurawinowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa fasola żurawinowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 335 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,0 g białka,
  • 60,1 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 24,7 g błonnika.

Surowa fasola żurawinowa ma w 100 g 1,23 g tłuszczów, w tym:

  • 0,32 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,53 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa fasola żurawinowa – jakie ma witaminy?

Surowa fasola żurawinowa to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa fasola żurawinowa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,75 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 1,46 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,75 mg witaminy B5,
  • 0,31 mg witaminy B6,
  • 604 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa fasola żurawinowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa fasola żurawinowa ma w sobie:

  • 127 mg wapnia,
  • 5,00 mg żelaza,
  • 156 mg magnezu,
  • 372 mg fosforu,
  • 1,332 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 3,63 mg cynku, 0,79 mg miedzi, 0,92 mg manganu i 12,70 µg selenu.

4. Surowa fasola żurawinowa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 195 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 335 kcal 653 kcal
Białko 23,0 g 44,9 g
Węglowodany 60,1 g 117 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 24,7 g 48,2 g
Tłuszcz 1,23 g 2,40 g
Tłuszcze nasycone 0,32 g 0,62 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,11 g 0,21 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,53 g 1,03 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa fasola żurawinowa
Surowa fasola żurawinowa (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.