Trwa ładowanie...

Surowa fasolka szparagowa

1. Surowa fasolka szparagowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa fasolka szparagowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 31,0 kcal.

Zobacz film: "Ekologiczne warzywa i owoce"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,82 g białka,
  • 7,13 g węglowodanów,
  • 3,27 g cukrów,
  • 3,40 g błonnika.

Surowa fasolka szparagowa ma w 100 g 0,12 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa fasolka szparagowa – jakie ma witaminy?

Surowa fasolka szparagowa to produkt zawierający 16,30 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 43,2 µg witaminy K.

Surowa fasolka szparagowa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 0,75 mg witaminy B3,
  • 15,30 mg witaminy B4,
  • 0,09 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 37,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa fasolka szparagowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa fasolka szparagowa ma w sobie:

  • 37,0 mg wapnia,
  • 1,04 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 38,0 mg fosforu,
  • 209 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,24 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Surowa fasolka szparagowa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 100 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 31,0 kcal 31,0 kcal
Białko 1,82 g 1,82 g
Węglowodany 7,13 g 7,13 g
Cukier 3,27 g 3,27 g
Błonnik 3,40 g 3,40 g
Tłuszcz 0,12 g 0,12 g
Tłuszcze nasycone 0,03 g 0,03 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,06 g 0,06 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 16,30 mg 16,30 mg
Surowa fasolka szparagowa
Surowa fasolka szparagowa (Pixabay)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.