Surowa fasolka szparagowa

1. Surowa fasolka szparagowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa fasolka szparagowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 31,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,82 g białka,
• 7,13 g węglowodanów,
• 3,27 g cukrów,
• 3,40 g błonnika.

Surowa fasolka szparagowa ma w 100 g 0,12 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 0,03 g tłuszczów nasyconych,
• 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa fasolka szparagowa – jakie ma witaminy?

Surowa fasolka szparagowa to produkt zawierający 16,30 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 43,2 µg witaminy K.

Surowa fasolka szparagowa zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,08 mg witaminy B1,
• 0,11 mg witaminy B2,
• 0,75 mg witaminy B3,
• 15,30 mg witaminy B4,
• 0,09 mg witaminy B5,
• 0,07 mg witaminy B6,
• 37,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa fasolka szparagowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa fasolka szparagowa ma w sobie:

• 37,0 mg wapnia,
• 1,04 mg żelaza,
• 25,0 mg magnezu,
• 38,0 mg fosforu,
• 209 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,24 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Surowa fasolka szparagowa - kalorie i wartości odżywcze