Trwa ładowanie...

Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz)

1. Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 193 kcal.

Zobacz film: "Częste jedzenie mięsa zwiększa ryzyko 8 chorób. Jakich?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,87 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 11,96 g tłuszczów, w tym:

  • 3,94 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,41 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.

2. Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 6,00 µg RAE witaminy A, 0,31 mg witaminy E, 20,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,47 mg witaminy B1,
  • 0,31 mg witaminy B2,
  • 5,75 mg witaminy B3,
  • 68,2 mg witaminy B4,
  • 0,59 mg witaminy B5,
  • 0,48 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,54 µg witaminy B12.

3. Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 0,69 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 204 mg fosforu,
  • 329 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 84,0 mg sodu, 2,02 mg cynku, 0,13 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 19,50 µg selenu.

4. Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 193 kcal 164 kcal
Białko 19,87 g 16,89 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 11,96 g 10,17 g
Tłuszcze nasycone 3,94 g 3,35 g
Tłuszcze jednonienasycone 5,07 g 4,31 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,41 g 2,05 g
Cholesterol 67,0 mg 57,0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz)
Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.