Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz)

1. Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 193 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 19,87 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 11,96 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 3,94 g tłuszczów nasyconych,
• 5,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,41 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.

2. Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 6,00 µg RAE witaminy A, 0,31 mg witaminy E, 20,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,47 mg witaminy B1,
• 0,31 mg witaminy B2,
• 5,75 mg witaminy B3,
• 68,2 mg witaminy B4,
• 0,59 mg witaminy B5,
• 0,48 mg witaminy B6,
• 0 µg witaminy B9,
• 0,54 µg witaminy B12.

3. Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

• 12,00 mg wapnia,
• 0,69 mg żelaza,
• 19,00 mg magnezu,
• 204 mg fosforu,
• 329 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 84,0 mg sodu, 2,02 mg cynku, 0,13 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 19,50 µg selenu.

4. Surowa golonka wieprzowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze