Surowa golonka wieprzowa (samo mięso)

1. Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 119 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 21,7 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) ma w 100 g 2,95 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,92 g tłuszczów nasyconych,
• 1,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.

2. Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 11,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,52 mg witaminy B1,
• 0,34 mg witaminy B2,
• 6,27 mg witaminy B3,
• 74,4 mg witaminy B4,
• 0,62 mg witaminy B5,
• 0,53 mg witaminy B6,
• 0 µg witaminy B9,
• 0,51 µg witaminy B12.

3. Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) ma w sobie:

• 12,00 mg wapnia,
• 0,77 mg żelaza,
• 21,0 mg magnezu,
• 224 mg fosforu,
• 329 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 90,0 mg sodu, 2,25 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 21,3 µg selenu.

4. Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze