Surowa golonka wieprzowa (samo mięso)
1. Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 119 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) ma w 100 g 2,95 g tłuszczów, w tym:
- 0,92 g tłuszczów nasyconych,
- 1,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.
2. Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 11,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,52 mg witaminy B1,
- 0,34 mg witaminy B2,
- 6,27 mg witaminy B3,
- 74,4 mg witaminy B4,
- 0,62 mg witaminy B5,
- 0,53 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,51 µg witaminy B12.
3. Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 0,77 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 224 mg fosforu,
- 329 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 90,0 mg sodu, 2,25 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 21,3 µg selenu.
4. Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 119 kcal | 101 kcal |
Białko | 21,7 g | 18,41 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 2,95 g | 2,51 g |
Tłuszcze nasycone | 0,92 g | 0,78 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 1,21 g | 1,03 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,61 g | 0,51 g |
Cholesterol | 66,0 mg | 56,1 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |