Surowa górka cielęca (mięso i tłuszcz)

Surowa górka cielęca (mięso i tłuszcz)Surowa górka cielęca (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Surowa górka cielęca (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa górka cielęca (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 177 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,1 g białka,
  • 0,07 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa górka cielęca (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 10,07 g tłuszczów, w tym:

  • 3,61 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,81 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,40 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.

Surowa górka cielęca (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowa górka cielęca (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,30 mg witaminy E,69,0 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.

Surowa górka cielęca (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,28 mg witaminy B2,
  • 6,62 mg witaminy B3,
  • 98,9 mg witaminy B4,
  • 0,63 mg witaminy B5,
  • 0,60 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 2,46 µg witaminy B12.

Surowa górka cielęca (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa górka cielęca (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 0,84 mg żelaza,
  • 43,0 mg magnezu,
  • 222 mg fosforu,
  • 241 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 98,0 mg sodu, 2,01 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 16,20 µg selenu.

Surowa górka cielęca (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna177 kcal150 kcal
Białko20,1 g17,06 g
Węglowodany0,07 g0,06 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz10,07 g8,56 g
Tłuszcze nasycone3,61 g3,07 g
Tłuszcze jednonienasycone4,81 g4,09 g
Tłuszcze wielonienasycone0,40 g0,34 g
Cholesterol59,0 mg50,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów3,00 µg2,55 µg
Witamina B1 - tiamina0,08 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,28 mg0,24 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,62 mg5,62 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,63 mg0,54 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,60 mg0,51 mg
Witamina B9 - kwas foliowy3,00 µg2,55 µg
Witamina B4 - cholina98,9 mg84,1 mg
Witamina B12 - kobalamina2,46 µg2,09 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,30 mg0,26 mg
Witamina D1,70 µg1,45 µg
Witamina D69,0 i.u.58,7 i.u.
Witamina K1,30 µg1,11 µg
Wapń14,00 mg11,90 mg
Żelazo0,84 mg0,71 mg
Magnez43,0 mg36,6 mg
Fosfor222 mg189 mg
Potas241 mg205 mg
Sód98,0 mg83,3 mg
Cynk2,01 mg1,71 mg
Miedź0,08 mg0,07 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen16,20 µg13,77 µg
Woda69,4 g59,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka