Trwa ładowanie...

Surowa gurda (trukwa)

1. Surowa gurda (trukwa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa gurda (trukwa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 20,0 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,20 g białka,
  • 4,35 g węglowodanów,
  • 2,02 g cukrów,
  • 1,10 g błonnika.

Surowa gurda (trukwa) ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa gurda (trukwa) – jakie ma witaminy?

Surowa gurda (trukwa) to produkt zawierający 12,00 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,70 µg witaminy K.

Surowa gurda (trukwa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,40 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,22 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa gurda (trukwa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa gurda (trukwa) ma w sobie:

  • 20,0 mg wapnia,
  • 0,36 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 32,0 mg fosforu,
  • 139 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,07 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 0,20 µg selenu.

4. Surowa gurda (trukwa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 95 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 20,0 kcal 19,00 kcal
Białko 1,20 g 1,14 g
Węglowodany 4,35 g 4,13 g
Cukier 2,02 g 1,92 g
Błonnik 1,10 g 1,05 g
Tłuszcz 0,20 g 0,19 g
Tłuszcze nasycone 0,02 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,04 g 0,04 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,09 g 0,08 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 12,00 mg 11,40 mg
Surowa gurda (trukwa)
Surowa gurda (trukwa) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.