Surowa gurda (trukwa)
1. Surowa gurda (trukwa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa gurda (trukwa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 20,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,20 g białka,
- 4,35 g węglowodanów,
- 2,02 g cukrów,
- 1,10 g błonnika.
Surowa gurda (trukwa) ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:
- 0,02 g tłuszczów nasyconych,
- 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Surowa gurda (trukwa) – jakie ma witaminy?
Surowa gurda (trukwa) to produkt zawierający 12,00 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,70 µg witaminy K.
Surowa gurda (trukwa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 0,40 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,22 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Surowa gurda (trukwa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa gurda (trukwa) ma w sobie:
- 20,0 mg wapnia,
- 0,36 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 32,0 mg fosforu,
- 139 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,07 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 0,20 µg selenu.
4. Surowa gurda (trukwa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 95 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 20,0 kcal | 19,00 kcal |
| Białko | 1,20 g | 1,14 g |
| Węglowodany | 4,35 g | 4,13 g |
| Cukier | 2,02 g | 1,92 g |
| Błonnik | 1,10 g | 1,05 g |
| Tłuszcz | 0,20 g | 0,19 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,02 g | 0,02 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,04 g | 0,04 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,09 g | 0,08 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 12,00 mg | 11,40 mg |
