Trwa ładowanie...

Surowa ikra

1. Surowa ikra – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ikra w 100 gramach posiada wartość energetyczną 143 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,3 g białka,
  • 1,50 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa ikra ma w 100 g 6,42 g tłuszczów, w tym:

  • 1,46 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,66 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,66 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 374 mg cholesterolu.

2. Surowa ikra – jakie ma witaminy?

Surowa ikra to produkt zawierający 16,00 mg witaminy C, 90,0 µg RAE witaminy A, 7,00 mg witaminy E, 484 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.

Surowa ikra zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,24 mg witaminy B1,
  • 0,74 mg witaminy B2,
  • 1,80 mg witaminy B3,
  • 335 mg witaminy B4,
  • 1,00 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 80,0 µg witaminy B9,
  • 10,00 µg witaminy B12.

3. Surowa ikra – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ikra ma w sobie:

  • 22,0 mg wapnia,
  • 0,60 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 402 mg fosforu,
  • 221 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 91,0 mg sodu, 1,00 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 40,3 µg selenu.

4. Surowa ikra - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 14 g (1 łyżka)
Wartość energetyczna 143 kcal 20,0 kcal
Białko 22,3 g 3,13 g
Węglowodany 1,50 g 0,21 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 6,42 g 0,90 g
Tłuszcze nasycone 1,46 g 0,20 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,66 g 0,23 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,66 g 0,37 g
Cholesterol 374 mg 52,4 mg
Witamina C 16,00 mg 2,24 mg
Surowa ikra
Surowa ikra (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.