Surowa jagnięcina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Surowa jagnięcina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa jagnięcina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 267 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 16,88 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa jagnięcina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 21,6 g tłuszczów, w tym:
- 9,47 g tłuszczów nasyconych,
- 8,86 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,70 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 72,0 mg cholesterolu.
Surowa jagnięcina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa jagnięcina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa jagnięcina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 6,10 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,67 mg witaminy B5,
- 0,13 mg witaminy B6,
- 18,00 µg witaminy B9,
- 2,39 µg witaminy B12.
Surowa jagnięcina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa jagnięcina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 1,57 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 160 mg fosforu,
- 230 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 58,0 mg sodu, 3,33 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 19,80 µg selenu.
Surowa jagnięcina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 267 kcal | 75,7 kcal |
| Białko | 16,88 g | 4,79 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 21,6 g | 6,12 g |
| Tłuszcze nasycone | 9,47 g | 2,69 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,86 g | 2,51 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,70 g | 0,48 g |
| Cholesterol | 72,0 mg | 20,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 18,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,12 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,10 mg | 1,73 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,67 mg | 0,19 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,13 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 18,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,39 µg | 0,68 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 3,40 mg |
| Żelazo | 1,57 mg | 0,45 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 6,24 mg |
| Fosfor | 160 mg | 45,4 mg |
| Potas | 230 mg | 65,2 mg |
| Sód | 58,0 mg | 16,44 mg |
| Cynk | 3,33 mg | 0,94 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 19,80 µg | 5,61 µg |
| Woda | 60,7 g | 17,21 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.