Surowa jeżyna rubus spectabilis

1. Surowa jeżyna rubus spectabilis – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa jeżyna rubus spectabilis w 100 gramach posiada wartość energetyczną 47,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 0,85 g białka,
• 10,05 g węglowodanów,
• 3,66 g cukrów,
• 1,90 g błonnika.

Surowa jeżyna rubus spectabilis ma w 100 g 0,33 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0 g tłuszczów nasyconych,
• 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa jeżyna rubus spectabilis – jakie ma witaminy?

Surowa jeżyna rubus spectabilis to produkt zawierający 9,20 mg witaminy C, 50,0 µg RAE witaminy A, 1,61 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 14,80 µg witaminy K.

Surowa jeżyna rubus spectabilis zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,04 mg witaminy B1,
• 0,06 mg witaminy B2,
• 0,47 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,17 mg witaminy B5,
• 0,08 mg witaminy B6,
• 17,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa jeżyna rubus spectabilis – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa jeżyna rubus spectabilis ma w sobie:

• 13,00 mg wapnia,
• 0,40 mg żelaza,
• 15,00 mg magnezu,
• 27,0 mg fosforu,
• 110 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 14,00 mg sodu, 0,28 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 1,10 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowa jeżyna rubus spectabilis - kalorie i wartości odżywcze