Trwa ładowanie...

Surowa kałamarnica

1. Surowa kałamarnica – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa kałamarnica w 100 gramach posiada wartość energetyczną 92,0 kcal.

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,58 g białka,
  • 3,08 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa kałamarnica ma w 100 g 1,38 g tłuszczów, w tym:

  • 0,36 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,52 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 233 mg cholesterolu.

2. Surowa kałamarnica – jakie ma witaminy?

Surowa kałamarnica to produkt zawierający 4,70 mg witaminy C, 10,00 µg RAE witaminy A, 1,20 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa kałamarnica zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,41 mg witaminy B2,
  • 2,18 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,50 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 1,30 µg witaminy B12.

3. Surowa kałamarnica – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa kałamarnica ma w sobie:

  • 32,0 mg wapnia,
  • 0,68 mg żelaza,
  • 33,0 mg magnezu,
  • 221 mg fosforu,
  • 246 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 44,0 mg sodu, 1,53 mg cynku, 1,89 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 44,8 µg selenu.

4. Surowa kałamarnica - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (30 g, bez ości)
Wartość energetyczna 92,0 kcal 26,1 kcal
Białko 15,58 g 4,42 g
Węglowodany 3,08 g 0,87 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 1,38 g 0,39 g
Tłuszcze nasycone 0,36 g 0,10 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,11 g 0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,52 g 0,15 g
Cholesterol 233 mg 66,1 mg
Witamina C 4,70 mg 1,33 mg
Surowa kałamarnica
Surowa kałamarnica (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.