Trwa ładowanie...

Surowa kapusta chińska (pak-choi)

1. Surowa kapusta chińska (pak-choi) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa kapusta chińska (pak-choi) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 13,00 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,50 g białka,
  • 2,18 g węglowodanów,
  • 1,18 g cukrów,
  • 1,00 g błonnika.

Surowa kapusta chińska (pak-choi) ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa kapusta chińska (pak-choi) – jakie ma witaminy?

Surowa kapusta chińska (pak-choi) to produkt zawierający 45,0 mg witaminy C, 223 µg RAE witaminy A, 0,09 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 45,5 µg witaminy K.

Surowa kapusta chińska (pak-choi) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 0,50 mg witaminy B3,
  • 6,40 mg witaminy B4,
  • 0,09 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 66,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa kapusta chińska (pak-choi) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa kapusta chińska (pak-choi) ma w sobie:

  • 105 mg wapnia,
  • 0,80 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 37,0 mg fosforu,
  • 252 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 0,19 mg cynku, 0,02 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 0,50 µg selenu.

4. Surowa kapusta chińska (pak-choi) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 70 g (1 szklanka, rozdrobniona)
Wartość energetyczna 13,00 kcal 9,10 kcal
Białko 1,50 g 1,05 g
Węglowodany 2,18 g 1,53 g
Cukier 1,18 g 0,83 g
Błonnik 1,00 g 0,70 g
Tłuszcz 0,20 g 0,14 g
Tłuszcze nasycone 0,03 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,02 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,10 g 0,07 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 45,0 mg 31,5 mg
Surowa kapusta chińska (pak-choi)
Surowa kapusta chińska (pak-choi) (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.