Trwa ładowanie...

Surowa kapusta chińska (pe-tsai)

1. Surowa kapusta chińska (pe-tsai) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa kapusta chińska (pe-tsai) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 16,00 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,20 g białka,
  • 3,23 g węglowodanów,
  • 1,41 g cukrów,
  • 1,20 g błonnika.

Surowa kapusta chińska (pe-tsai) ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa kapusta chińska (pe-tsai) – jakie ma witaminy?

Surowa kapusta chińska (pe-tsai) to produkt zawierający 27,0 mg witaminy C, 16,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 42,9 µg witaminy K.

Surowa kapusta chińska (pe-tsai) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,40 mg witaminy B3,
  • 7,60 mg witaminy B4,
  • 0,11 mg witaminy B5,
  • 0,23 mg witaminy B6,
  • 79,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa kapusta chińska (pe-tsai) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa kapusta chińska (pe-tsai) ma w sobie:

  • 77,0 mg wapnia,
  • 0,31 mg żelaza,
  • 13,00 mg magnezu,
  • 29,0 mg fosforu,
  • 238 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 9,00 mg sodu, 0,23 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,19 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Surowa kapusta chińska (pe-tsai) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 76 g (1 szklanka, rozdrobniona)
Wartość energetyczna 16,00 kcal 12,16 kcal
Białko 1,20 g 0,91 g
Węglowodany 3,23 g 2,46 g
Cukier 1,41 g 1,07 g
Błonnik 1,20 g 0,91 g
Tłuszcz 0,20 g 0,15 g
Tłuszcze nasycone 0,04 g 0,03 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,02 g 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,07 g 0,06 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 27,0 mg 20,5 mg
Surowa kapusta chińska (pe-tsai)
Surowa kapusta chińska (pe-tsai) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.