Trwa ładowanie...

Surowa karambola

1. Surowa karambola – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa karambola w 100 gramach posiada wartość energetyczną 31,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,04 g białka,
  • 6,73 g węglowodanów,
  • 3,98 g cukrów,
  • 2,80 g błonnika.

Surowa karambola ma w 100 g 0,33 g tłuszczów, w tym:

  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,18 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa karambola – jakie ma witaminy?

Surowa karambola to produkt zawierający 34,4 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa karambola zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 0,37 mg witaminy B3,
  • 7,60 mg witaminy B4,
  • 0,39 mg witaminy B5,
  • 0,02 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa karambola – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa karambola ma w sobie:

  • 3,00 mg wapnia,
  • 0,08 mg żelaza,
  • 10,00 mg magnezu,
  • 12,00 mg fosforu,
  • 133 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,12 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Surowa karambola - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 132 g (1 szklanka, kostka)
Wartość energetyczna 31,0 kcal 40,9 kcal
Białko 1,04 g 1,37 g
Węglowodany 6,73 g 8,88 g
Cukier 3,98 g 5,25 g
Błonnik 2,80 g 3,70 g
Tłuszcz 0,33 g 0,44 g
Tłuszcze nasycone 0,02 g 0,03 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0,04 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,18 g 0,24 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 34,4 mg 45,4 mg
Surowa karambola
Surowa karambola (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.