Surowa karkówka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Surowa karkówka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Surowa karkówka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa karkówka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 185 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,14 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa karkówka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 12,02 g tłuszczów, w tym:
- 5,07 g tłuszczów nasyconych,
- 5,91 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,53 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.
Surowa karkówka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa karkówka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowa karkówka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 4,32 mg witaminy B3,
- 62,5 mg witaminy B4,
- 0,55 mg witaminy B5,
- 0,37 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 2,69 µg witaminy B12.
Surowa karkówka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa karkówka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 2,08 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 186 mg fosforu,
- 310 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 80,0 mg sodu, 7,54 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 20,0 µg selenu.
Surowa karkówka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 185 kcal | 157 kcal |
| Białko | 19,14 g | 16,27 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,02 g | 10,22 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,07 g | 4,31 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,91 g | 5,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,53 g | 0,45 g |
| Cholesterol | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,32 mg | 3,68 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,55 mg | 0,47 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,37 mg | 0,31 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 62,5 mg | 53,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,69 µg | 2,29 µg |
| Witamina A | 12,00 i.u. | 10,20 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 14,45 mg |
| Żelazo | 2,08 mg | 1,77 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 16,15 mg |
| Fosfor | 186 mg | 158 mg |
| Potas | 310 mg | 264 mg |
| Sód | 80,0 mg | 68,0 mg |
| Cynk | 7,54 mg | 6,41 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 20,0 µg | 17,00 µg |
| Woda | 68,3 g | 58,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
