Surowa keta

1. Surowa keta – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa keta w 100 gramach posiada wartość energetyczną 116 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 20,7 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa keta ma w 100 g 3,67 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,55 g tłuszczów nasyconych,
• 0,94 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,77 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.

2. Surowa keta – jakie ma witaminy?

Surowa keta to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 32,0 µg RAE witaminy A, 0,49 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Surowa keta zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,16 mg witaminy B1,
• 0,22 mg witaminy B2,
• 8,79 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 1,02 mg witaminy B5,
• 0,19 mg witaminy B6,
• 18,00 µg witaminy B9,
• 8,08 µg witaminy B12.

3. Surowa keta – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa keta ma w sobie:

• 7,00 mg wapnia,
• 0,56 mg żelaza,
• 26,0 mg magnezu,
• 230 mg fosforu,
• 370 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 59,0 mg sodu, 0,54 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 39,7 µg selenu.

4. Surowa keta - kalorie i wartości odżywcze